糖質の少ない食材– category –

アラフォーママが１ヶ月間もずく酢ダイエットに挑戦！もずく酢を食べ始めたきっかけは、糖質制限ダイエットをはじめて感じた便秘でした。ダイエットを成功させるためには、食べ物の質にこだわるのと同じくらい「体の外に出すこと」も重要だったんです。もずく酢で感じた効果や、食べるタイミングについて紹介しています。

糖質制限ダイエットで糖質を減らそうと、今までの食生活から単に「白米」だけを抜く食生活にしてしまうと、食物繊維や他の栄養素を抜くことになるので、便秘になりやすくなります。糖質制限ダイエットで感じた便秘対策として習慣にした「おからパウダーきな粉ヨーグルト」＋ちょい足しオリーブオイル！で、悩みだった便秘が解消しました♪

低糖質で、食物繊維・ビタミン・ミネラルが豊富なナッツは、糖質制限ダイエットの「おやつ」におすすめです。この記事では栄養面以外にも、ナッツが産後ママのダイエットのおやつにいい理由を紹介しています。

ダイエット中は「おやつ」を食べちゃダメ・・・ なんて思っていませんか？   じつは糖質制限ダイエットでは、間食に低糖質な「ローカーボおやつ」を選んで食べれば、ダイエットに効果的です。   この記事では、 fa-check「ローカーボおやつ」が...

糖質制限ダイエットを始めてから、食べ物や飲み物を買うときに 「栄養成分表示をみて糖質を確認する」 という方も多いのではないでしょうか。 ところがそれだけでは「痩せて健康的なカラダを手に入れる」には不十分で、栄養成分表示と合わせて見てほしいの...