お洒落すぎる…（・・）
インスタで見るべースブレッドの投稿って、みんなお洒落すぎませんか？
２歳児を子育て中の私はまるでお洒落なカフェのランチみたいなベースブレッドの投稿をみて、正直なところ「憧れる気持ち」よりも「二度見してしまうくらいの衝撃」のほうが強かったんです。
さんごママえっ！！
ベースブレッドをこんなにお洒落にして、家で食べてるの？
さんごママすっごい手間暇かけて、ベースブレッド食べるの楽しんでるんだ！！
ってかなりの衝撃でした。
ひねくれてるのかもしれません。でも子育てママなら、この気持ちが少しはわかるはず^^;
インスタであまりにもお洒落な写真が多くて、幼い子の子育て中ママが食べたらどうなるのか、気になりませんか？
ベースブレッドを食べたら、自分時間がほとんどないママでも痩せるのかな…
子どもや家族の食事作りもあるのに、ママだけ別メニューの食事ができるのかな…
お洒落なベースブレッドの写真と自分の食生活がつながらなくて、モヤモヤしませんか？
実際に２歳児を子育て中ママがベースブレッドをランチに食べたら、こんな感じになりました（笑）
子どもに合わせた「作り置き幼児食」
この記事では、２歳児を子育て中の40代ママがダイエット目的でベースブレッドを食べたらどうなったか、ベースブレッドのレビューと食べ方についてまとめました。
さんごママ手のかかる２歳児を子育て中ママの「リアルな食事」を見れますよ
ちょこっと自己紹介
さんごママ妊娠前の体重にもどりました
やっていたこと
- ３食＋おやつを食べながら痩せた
- ダイエット中の運動は、日々の育児と子どもとお散歩
さんごママ時々nosh
（ナッシュ）を食べながら自炊に生かして、低糖質な食生活を身につけました♪
産後ダイエットに成功してからnoshを徐々に食べなくなり、自炊で低糖質な食生活を継続。リバウンドしないけど痩せもしない…。
最終目標体重まで「あと４kg痩せたい」のに体重が落ちず、長すぎる停滞期を経験。
↑いまココです
自炊で低糖質な食生活が当たり前になったものの、ずっとダイエットの課題に感じていたのが「パン・甘いものの誘惑対策」。
バランスよく栄養が摂れる完全栄養食(※１)のパン、
ベースブレッドを見つけました。
さんごママベースブレッドをランチに取り入れたら、体重に変化が出始めました！
(※１)
栄養素等表示基準値に基づき、脂質・飽和脂肪酸・n-6系脂肪酸・炭水化物・ナトリウム・熱量を除いて、すべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む。
ベースブレッドで痩せた！はじめて９日間の体重変化
ベースブレッドをランチで食べると決めた朝から、９日間の体重変化を記録しました。
（10日目以降の体重変化も現在記録中。体重変化を追って紹介します！）
さんごママちなみに土日は「家族と一緒の食事メニューを食べたい」ので、週末はベースブレッドを食べませんでした。
ベースブレッドを始めて9日間の体重変化
| 食べた風味 | 体重 | 体重変化 | |
|---|---|---|---|
| 1日目（火） | プレーン | ー | ー |
| 2日目（水） | チョコレート | -0.25kg | -0.25kg |
| 3日目（木） | シナモン | -0.35kg | -0.6kg |
| 4日目（金） | メープル | -0.1kg | -0.7kg |
| 5日目（土） | 休 | -0kg | -0.7kg |
| 6日目（日） | 休 | ＋0.55kg | -0.15kg |
| 7日目（月） | プレーン | ＋0.45kg | ＋0.3kg |
| 8日目（火） | チョコレート | -0.45kg | -0.15kg |
| 9日目（火） | -0.45kg | -0.6kg |
さんごママ体重の増減がありつつも、９日間で-0.6kg痩せました。
このペースでいけば、月に１〜２kg無理なく痩せそう♪
ベースブレッドのダイエット効果！ランチで食べ始めて感じた３つの変化
【ベースブレッドのダイエット効果①】翌朝の体重が減っている
ベースブレッドを食べ始めて９日間（食べたのはランチに６回）の体重変化を振り返って、スゴいことに気づきました！ランチでベースブレッドを食べた翌朝の体重が、必ず減っていたんです。
自炊で低糖質な食生活をしていた時に、うんともすんとも変化のなかった体重に変化が出てきたんです。
さんごママすごくないですか？！
正直なところ、産後ダイエットに成功して妊娠前の体重にもどって着たい服も着れるようになってきたので、
「これ以上、ダイエットしなくてもいいかな？」
「40代になったら食事の改善だけで痩せるのは、もう無理かな…」
と諦めていたんです。
でも子どもの入園を意識し始めてから「やっぱりもう少し痩せたい」って強く思うようになりました。新しい環境になると、出会う人も増えるし、子どもとの思い出を「いい状態」で写真に残したいって思うようになりました。
さんごママだから妊娠前より痩せて、目標体重を目指してダイエットします！！
【ベースブレッドのダイエット効果②】ベースブレッドがあるから食べれる（続けられる）
ダイエットって要は自分との戦い。やらなくても誰も困らないし、少しくらい太っていても誰も気にしてません。
でも、あなた自身が痩せたいと思うなら、痩せるべきだと思います。
それでベースブレッドでダイエットを始めて感じたのが、「箱を開けたら食事がある」ってすっごく便利ってこと。
忙しいとつい「適当なものを食べてしまってダイエットできない…」ってなりがちだけど、ベースブレッドは
あるから食べれる ＝ ダイエットを続けられる
ベースブレッドは約１か月も日持ちするから、注文も月１でいいしラクにダイエットが続けられます。
【ベースブレッドのダイエット効果③】食べた満足感が長続きする
ベースブレッドって食べた後の満足感が高いんです。
自炊で低糖質な食事を作って食べると、「食後に甘いものをひとくち食べたくなる」こともあるのに不思議…ってずっと思ってました。そんなある日、たまたまパンの裏にある成分表示を見て発見！！
一時期すっごくブーム（今も続いてる）になった、美容効果の高いスーパーフードのチアシードが入っているんです。
- 良質なタンパク質が豊富
- 必須アミノ酸９種類中８種類がチアシードに入っている
（「必須アミノ酸」は人間の体の中では作り出せない） - お腹の中でふくらんで腹持ちがいい
（水を含むとブラックチアシードは約10倍、ホワートチアシードは約14倍ふくらむ）
ベースブレッドを食べた後の満足感が高くて、食後に別腹したい気がしないのは、ベースブレッドの栄養バランスがいいのはもちろん、チアシードのおかげなんじゃないかな〜と感じてます。
痩せたい子育てママのリアルなベースブレッドランチ
さんごママ平日２歳児をワンオペ育児中の40歳ママが、ランチにベースブレッドを食べてみました
ベースブレッドを無理なく我が家の生活に取り入れるなら「ランチがいちばん取り組みやすい」と思ったので、しばらくランチで食べることにしました。
子育てママのリアルなお昼ごはんです^^;
ベースブレッドって美味しいの？＜実際の写真＞
ベースブレッド「プレーン味」
最初に食べたのはプレーン味。
同封のパンフレットの通り、電子レンジで20秒温めて食べました。
おすすめの食べ方で食べました
こんな感じの全粒粉パン
さんごママ思ってたより美味しい！
えっ、美味しいよ♪
じつは注文前にベースブレッドの味がどうなのか心配だったので、美味しいかどうか検索しまくりました（笑）
リサーチ中に「美味しくない…」とか「まずい…」という口コミをちらほら見ていたので、味はそこまで期待していなかったんです。（BASE FOODの方すみません）
だって「常温保存ができるパンで、バランスよく栄養も摂れるのに美味しいって、そんなことないでしょ〜」と半分疑っていたからです。
さんごママそりゃ、パン屋さんの全粒粉パンや雑穀パン
（風味を最優先。バターもたっぷり。雑穀、クルミやレーズンもたっぷり）
なんかと比べたら味に違いがあると思います。
でもコンビニやスーパーで手に入る「栄養ありますよ〜」系の低糖質なパンたちと比較したら、ベースブレッドは断然タイプで、好きな味でした。
市販で買える栄養・低糖質を重視したパンの中で、ベースブレッドの味は期待以上で、とっても美味しかったです♪
レンジで温めたベースブレッドそのまま食べても美味しかったのですが、おすすめの食べ方にあった「オリーブオイル」をちょっとつけて食べたら、さらに風味が加わりパンもしっとり。
オリーブオイルをつけてみた
さんごママオリーブオイルをちょっとつけると、さらに美味しい！
こんな感じで毎日１食ペースで、ベースブレッドを平日ランチの主食にして、いろんな味を食べました。
ベースブレッド「チョコレート味」
脱酸素材を取り出して
袋のまま20秒温めました
チョコの甘さ加減がほどよい！
幼児食の作り置き
さんごママ食べる前に食事に合うのか心配だったチョコレート味。食事に合うくらいのほどよいチョコの甘さで、リピート決定した味でした。
チョコレート味にハムとチーズを挟んで食べるのもても美味しかったです。甘じょっぱいのが好きな人におすすめです。
ベースブレッド「シナモン味」
シナモンの甘い香りがふわ〜ん♪
食べました
さんごママこのシナモン好き〜！！！
メープルよりシナモンの方が香りの満足感が高くて、甘いもの食べた〜っていう感じがしました。
食べてみて驚いたのですが、写真右下の塩昆布で和えたような塩っ気のあるおかずとも、ベースブレッドの甘いパンは合いました。べースブレッドの甘みが甘すぎず絶妙なので、和風のおかずにもよく合いました。
ベースブレッド「メープル味」
ほわ〜んといい香り
心が癒された〜
かぼちゃとトマト^^;
さんごママメープルも美味しかったけど、甘いもの食べたいときに再注文するなら、チョコレートとシナモンかな〜
個人的な味の好みで分かれそうですね。
鋭い方は先ほどのランチの写真を見て、気づいた方もいると思います。ベースブレッドって１食で何袋食べるか、わかりづらいですよね。
ダイエット中のベースブレッドの食べ方。 2 袋で１食分ってどういう意味？
そうそう、ベースブレッドの２袋で１食分。これがいちばん購入前によくわからないことでした。
写真：ベースブレッド公式サイト
【購入前】ベースブレッドの「２袋で１食分」に感じていたこと
- なんで「１袋＝１食分」じゃないの？
（わかりやすく１食分をまとめて１袋に入れてよ〜） - ダイエット目的で食べたい場合、結局何袋買えば１ヶ月分になるの？
- １食分？１袋？どう食べるのがいいの？
って思ってました。でも実際に注文してみたら、買う前の疑問はスッキリ解決しました。
ベースブレッドを注文してわかったこと
- １食に２袋食べることで１日の1/3の栄養が摂れる（※１）
（公式サイトでは「１食に２袋」を推奨） - １食分が２袋別々になっているおかげで、同じ味を２袋食べたり、違う味を１袋ずつ食べるといった好きな組み合わせの食べ方ができる
- 好きな量の栄養を摂れる
（※１）
栄養素等表示基準値に基づき、脂質・飽和脂肪酸・n-6系脂肪酸・炭水化物・ナトリウム・熱量を除いて、すべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む。
３番目の「好きな量の栄養を摂れる」ことについて、ちょっと補足しますね。
たとえば糖質制限ダイエットをしている私は、ロカボが推奨する適正糖質の糖質量「１食20〜40g」を目安にして食事をしています。
さんごママ１食20〜40gの糖質で食事をしようとすると、ベースブレッドは１食に２袋も必要ないんです
ベースブレッドの栄養
| 糖質 | カロリー | たんぱく質 | 食物繊維 | |
|---|---|---|---|---|
| プレーン | 21.0g | 215kcal | 13.5g | 3.3g |
| チョコレート | 26.4g | 263kcal | 13.5g | 3.5g |
| カレー | 24.7g | 253kcal | 13.5g | 3.6g |
| メープル | 27.1g | 264kcal | 13.5g | 3.3g |
| シナモン | 26.1g | 262kcal | 13.5g | 3.3g |
糖質制限ダイエット目的でベースブレッドを食べる場合、ベースブレッド「１袋」で糖質20〜40gの範囲内になります。
（ただしこの場合、１食で１日の1/3の栄養は摂れない）
ゆるい糖質制限ダイエット中のベースブレッドの食べ方
そこで私はランチに
ベースブレッド１袋 ＋ 子どもの幼児食の作り置きのおかず数品
で糖質制限ダイエットを続けることにしました。
さんごママベースブレッドを１袋食べることで、１日の約1/6の栄養が摂れる（※１）ようになります。
これで栄養バランスのいい土台はできるんじゃないか…と目論みました
ベースブレッドの満足感はどう？
普段から夫に
いつまでたっても、食欲がワンパクだよね〜（笑）
といわれる私（40代女性）。
たまに行く「牛タンねぎし」では、麦とろご飯をお代わりしてしまうほどの食欲があります。
さんごママ一応、お代わりするのはなんとなく気恥ずかしく思っているので、ご飯のお代わりは女性スタッフに小声でお願いしています。
そんな私がベースブレッド１袋で満足できたのか？！
・
・
・
さんごママ自分でもビックリですが、ベースブレッド１袋で満足できました！！
私の場合、さきほどの数日分のランチ写真のように
ベースブレッド１袋 ＋ 子どもの幼児食の作り置きのおかず数品
を食べていますが、夕食までおやつも食べずに済みました！
さんごママちなみに、作り置き幼児食レシピは つくりおき幼児食 を見て作ってます♪
子どもが残さずしっかり食べる
＼ ママが助かるレシピ本♪ ／
ポチップ
ベースブレッドはパンなのに栄養が豊富！
食事の内容（栄養バランス）がいいものかどうか、食品に含まれる数値云々の前に、何かを食べる時の目安にしている自分なりの感覚があるんです。
それは、
栄養バランスがいいものを食べると、
少量でも満足できるということ
ベースブレッドのランチも、パッと見少なく見えませんか？
２日目
チョコレート味
３日目
シナモン味
４日目
メープル味
でも実際に食べてみたら、子どもとの慌ただしいランチ（自分の食事だけに集中できない状況）でも、十分満足できました。
だから
- ダイエット中に食べても罪悪感のないパンを探している人
- ダイエット中に甘いものがやめられない人
に食べてみてほしいです。
さんごママダイエット中の「モヤモヤした罪悪感」や「我慢ごと」が１つ消えますよ♪
というのも私自身がダイエット中に何度も、パンや甘いものを食べたい誘惑に負けて
- つい食べ過ぎた….
- チートデイでダイエットの努力を無駄にしてしまった
- なかなか痩せない…
という経験をずっとしてきたからです。
糖質制限中40代ママがベースブレッドを選んだ本音
ベースブレッドを選んだ理由はたくさんありますが、主な理由は８つ。
ベースブレッドを選んだ理由
- ダイエット中に甘いものを食べたいときに、食事代わりになる
- 一食分で１日の1/３の栄養が摂れる（※１）
- 糖質制限ダイエット中のパンとして良さそう
- 子どもの食事のお世話をしながら、片手で食べられそう
- 子どもとお散歩に出かけるときに食べやすい
（軽くてそのまま食べられるから、外でも食べやすい） - 日持ちする（約１ヶ月）
- 続けられそうな価格
- 常温保存できる
（※１）
栄養素等表示基準値に基づき、脂質・飽和脂肪酸・n-6系脂肪酸・炭水化物・ナトリウム・熱量を除いて、すべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む。
とくに私はダイエット中の「パンや甘いものの誘惑をどうにかしたい」って、ずっと思っていました。
あなたも糖質制限ダイエット中に、パンや甘いものを食べたくなったりすることはありませんか？
「なんとなく甘いものが食べたい」からといってスイーツを食べるのは、なんだか自分に負けたような気がして、以前の私の頭の中はこんな感じでした。
さんごママ間をとって、甘いパン（菓子パン）を食べていました
「そもそも菓子パンは、間ではない」というご意見もあると思いますが、間をとって「菓子パン」を食べることにした時はいつも、こう思っていました。
って気にしながら罪悪感を感じながら食べていたんです。
でも「身体に少し悪いかも…」っていう罪悪感があると、食べたときに脳内の快感もあって美味しく感じるけど、健康的に痩せたいなら菓子パンを食べるのってよくない習慣だと思います。
話がそれました…
さんごママ40代になって、食べたものによって肌の調子や体の疲れやすさが顕著に出るようになってきました
あらためて身体は自分が食べたものでできているんだ…と実感しています
だから、継続できる範囲で身体にいいものを食べたいな〜という気持ちもあって、
- パンや甘いものを食べれる満足感を味わえて
- 食事のような栄養も摂れる
ベースブレッドを注文しました。
はじめて注文したのは、「スタートセットの８食セット」です。
BASE FOODの表記がありました
下の段は丁寧に並んでいました
さんごママダイエットの停滞期を乗り越えて、痩せるキッカケになって〜！と、すがるような思いでベースブレッドを注文しました。
育児中のママから見たベースブレッドのコスパ評価
さんごママ先に言っておきます
ベースブレッド公式では、ベースブレッドを１食に２袋食べれば「１日に必要な栄養の1/3が摂れる（※1）」ので、１食２袋を推奨しています。
でも、ゆるい糖質制限ダイエットをしている私は「適正糖質の１食の糖質量を20〜40gにする食べ方」を優先しているので、１食に１袋だけベースブレッドを食べています。
（※1）栄養素等表示基準値に基づき、脂質・飽和脂肪酸・n-6系脂肪酸・炭水化物・ナトリウム・熱量を除いて、すべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む。
さんごママだからコスパの評価はランチに「１食１袋」の場合でレビューしています
ベースブレッドの食費はいくらかかる？
ベースブレッド１袋の費用（税込）
| 初回20％オフ価格 （１食２袋あたり） | １食１袋に かかる費用 | |
|---|---|---|
| プレーン | 312円 | 156円 |
| チョコレート | 328円 | 164円 |
| カレー | 360円 | 180円 |
| メープル | 344円 | 172円 |
| シナモン | 344円 | 172円 |
さんごママ１食分が156円〜180円なら続けられそう
「土日は家族と一緒のご飯を食べたい」という育児中ママの場合、平日のランチに毎日（MAX23日）食べると
180円 × 23日 ＝ 4,140円/月
さんごママ月に4,140円で、体重が1〜2kgペースで無理なく減っていくなら優秀！
育児中ママのコスパ評価
体重の落ちるペースから見ると、ベースブレッドはコスパはいいと思います！
コスパがいいと思う理由
- 平日ランチの主食をベースブレッドに置き換えるだけなので、手のかかる２歳児のいる育児中ママでも継続できている
- 無理なく月に1〜2kg痩せて4,140円ならダイエット経費として割り切れる
ベースブレッドの購入方法・取扱店
ベースブレッドを購入できる場所は
- 実店舗
- Amazon
- 楽天
- 公式ホームページ
があります。どこで買うかによって、メリット、保存期間が異なります。
| メリット | 保存期間 | |
|---|---|---|
| 実店舗 | １袋から試せる | 約１ヶ月前後 |
| Amazon | 支払い方法が選べる（※1） 最短３日で届く | １、２週間程度と 短い場合もある（※2） |
| 楽天 | 支払い方法が選べる（※1） 楽天ポイントが貯まる＆使える | １、２週間程度と 短い場合もある（※2） |
| ベースブレッド 公式ホームページ | 送料を含めて いちばん安く購入できる | 約１ヶ月前後 |
（※1）支払い方法：コンビニ、ATM、ネットバンキング、電子マネー
（※2）参考：公式ホームページ
どこで買うかにとってメリットが異なりますが、公式オンラインショップからの購入がいちばん安く、保存期間が長い商品を購入できます。
しかもベースブレッド公式オンラインショップからなら
- 初回20％オフ
- ２回目以降10％オフ
で購入できます♪
初回20%オフ！特典は
＼ 公式オンラインショップだけ！ ／
ベースブレッドを取り扱う実店舗
（2021年９月現在）
ベースブレッドを活用したら、ダイエット中の我慢やモヤモヤがなくなった
ベースブレッドを始めて
- ダイエット中にパンを食べる罪悪感から解放され
- ダイエット中でも甘いものが食べられる♪
ようになりました。
ベースブレッドで「パン・甘いもの・栄養」が摂れるので、気持ちのモヤモヤがなくなりました。
さんごママダイエット中の我慢がないベースブレッドなら、最終目標体重の−４kgまでしっかり糖質制限ダイエットを続けられそう♪♪♪
ベースブレッドは個包装で持ち歩きしやすいところも、出先で食べやすくメリットです。
さんごママこの前ベースブレッドでサンドイッチを作って、子どもと一緒にママ友と外でランチをしました。
ベースブレッドは見た目が普通のパンなので、ダイエットしてるのがバレなくて良かったです♪
だんだんコロナも落ち着いてきたので、この年末年始は久しぶりに家族や親族に再会する方も多いんじゃないでしょうか。
久しぶりの再会には、スッキリ痩せた姿で備えたいですね！
初回20%オフ！で自宅に届くのは
＼ 公式オンラインショップだけ！ ／