MENU
さんごママ
産後ダイエットに成功したアラフォー
産後の糖質制限ダイエットで
人生初のダイエットに成功!!

【さんごママの身長体重】
身長:164cm
体重:妊娠中 MAX77kg
   →今朝 61kg(BMI=22.6)
最終目標体重:58kg(BMI=21.5)

【理想のなりたい身体】
ヨガインストラクターさんのような、ほどよく女性らしい肉付きのある身体を目指してます

【ブログの目的】
たくさんのダイエットに失敗してきた私だからこそ気づいた「痩せるためのポイントとコツ」を、痩せないと悩む方にむけて発信中!

ベースブレッドをランチで食べ始めたら痩せた!糖質制限ダイエット中40代ママのレビューと食べ方

ベースブレッドに同封されていた情報誌
お洒落すぎる…(・・)

インスタで見るべースブレッドの投稿って、みんなお洒落すぎませんか?

2歳児を子育て中の私はまるでお洒落なカフェのランチみたいなベースブレッドの投稿をみて、正直なところ「憧れる気持ち」よりも「二度見してしまうくらいの衝撃」のほうが強かったんです。

さんごママ

えっ!!

ベースブレッドをこんなにお洒落にして、家で食べてるの?

さんごママ

すっごい手間暇かけて、ベースブレッド食べるの楽しんでるんだ!!

ってかなりの衝撃でした。

ひねくれてるのかもしれません。でも子育てママなら、この気持ちが少しはわかるはず^^;

インスタであまりにもお洒落な写真が多くて、幼い子の子育て中ママが食べたらどうなるのか、気になりませんか?

ベースブレッドを食べたら、自分時間がほとんどないママでも痩せるのかな…

子どもや家族の食事作りもあるのに、ママだけ別メニューの食事ができるのかな…

お洒落なベースブレッドの写真自分の食生活がつながらなくて、モヤモヤしませんか?

実際に2歳児を子育て中ママがベースブレッドをランチに食べたら、こんな感じになりました(笑)

ベースブレッド以外のおかずは
子どもに合わせた「作り置き幼児食」

この記事では、2歳児を子育て中の40代ママがダイエット目的でベースブレッドを食べたらどうなったかベースブレッドのレビューと食べ方についてまとめました。

さんごママ

手のかかる2歳児を子育て中ママの「リアルな食事」を見れますよ

ちょこっと自己紹介

産後ダイエット
ゆるい糖質制限ダイエットで1年半かけて産後ー12.1kg達成!
さんごママ

妊娠前の体重にもどりました

やっていたこと

  • 3食おやつを食べながら痩せた
  • ダイエット中の運動は、日々の育児子どもとお散歩
さんごママ

時々(ナッシュ)を食べながら自炊に生かして、低糖質な食生活を身につけました♪

産後ダイエット
1年ちょっと長い停滞期

産後ダイエットに成功してからnoshを徐々に食べなくなり、自炊で低糖質な食生活を継続。リバウンドしないけど痩せもしない…。

最終目標体重まで「あと4kg痩せたい」のに体重が落ちず、長すぎる停滞期を経験。

産後ダイエット
最終目標体重ー4kgに向けてダイエット中

↑いまココです

自炊で低糖質な食生活が当たり前になったものの、ずっとダイエットの課題に感じていたのが「パン・甘いものの誘惑対策」。

バランスよく栄養が摂れる完全栄養食(※1)のパン、を見つけました。

さんごママ

ベースブレッドをランチに取り入れたら、体重に変化が出始めました!

(※1)
栄養素等表示基準値に基づき、脂質・飽和脂肪酸・n-6系脂肪酸・炭水化物・ナトリウム・熱量を除いて、すべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む。

産後ダイエットで妊娠前の体重にもどった経験(産後ダイエット第1弾については、産後のゆるい糖質制限で12.1kg痩せた!体重グラフと食事スタイルを公開にまとめています。

書いてあること

ベースブレッドで痩せた!はじめて9日間の体重変化

ベースブレッドをランチで食べると決めた朝から、9日間の体重変化を記録しました。
(10日目以降の体重変化も現在記録中。体重変化を追って紹介します!)

さんごママ

ちなみに土日は「家族と一緒の食事メニューを食べたい」ので、週末はベースブレッドを食べませんでした。

ベースブレッドを始めて9日間の体重変化

スクロールできます
食べた風味体重体重変化
1日目(火)プレーン
2日目(水)チョコレート-0.25kg-0.25kg
3日目(木)シナモン-0.35kg-0.6kg
4日目(金)メープル-0.1kg-0.7kg
5日目(-0kg-0.7kg
6日目(+0.55kg-0.15kg
7日目(月)プレーン+0.45kg+0.3kg
8日目(火)チョコレート-0.45kg-0.15kg
9日目(火)-0.45kg-0.6kg
40代女性の体重変化
さんごママ

体重の増減がありつつも、9日間で-0.6kg痩せました

このペースでいけば、月に1〜2kg無理なく痩せそう♪

ベースブレッドのダイエット効果!ランチで食べ始めて感じた3つの変化

【ベースブレッドのダイエット効果①】翌朝の体重が減っている

ベースブレッドを食べ始めて9日間(食べたのはランチに6回)の体重変化を振り返って、スゴいことに気づきました!ランチでベースブレッドを食べた翌朝の体重が、必ず減っていたんです。

自炊で低糖質な食生活をしていた時に、うんともすんとも変化のなかった体重に変化が出てきたんです。

さんごママ

すごくないですか?!

正直なところ、産後ダイエットに成功して妊娠前の体重にもどって着たい服も着れるようになってきたので、

「これ以上、ダイエットしなくてもいいかな?」
「40代になったら食事の改善だけで痩せるのは、もう無理かな…」

と諦めていたんです。

でも子どもの入園を意識し始めてから「やっぱりもう少し痩せたい」って強く思うようになりました。新しい環境になると、出会う人も増えるし、子どもとの思い出を「いい状態」で写真に残したいって思うようになりました。

さんごママ

だから妊娠前より痩せて、目標体重を目指してダイエットします!!

【ベースブレッドのダイエット効果②】ベースブレッドがあるから食べれる(続けられる)

ベースフード 箱 開封
ベースブレッドの箱の内側が黄色いの、かわいい♪

ダイエットって要は自分との戦い。やらなくても誰も困らないし、少しくらい太っていても誰も気にしてません。

でも、あなた自身が痩せたいと思うなら、痩せるべきだと思います。

それでベースブレッドでダイエットを始めて感じたのが、「箱を開けたら食事がある」ってすっごく便利ってこと。

忙しいとつい「適当なものを食べてしまってダイエットできない…」ってなりがちだけど、ベースブレッドは

あるから食べれる = ダイエットを続けられる

ベースブレッドは約1か月も日持ちするから、注文も月1でいいしラクにダイエットが続けられます。

【ベースブレッドのダイエット効果③】食べた満足感が長続きする

ベースブレッドって食べた後の満足感が高いんです。

自炊で低糖質な食事を作って食べると、「食後に甘いものをひとくち食べたくなる」こともあるのに不思議…ってずっと思ってました。そんなある日、たまたまパンの裏にある成分表示を見て発見!!

チアシードが入ってる!!

一時期すっごくブーム(今も続いてる)になった、美容効果の高いスーパーフードのチアシードが入っているんです。

チアシードって何?
  • 良質なタンパク質が豊富
  • 必須アミノ酸9種類中8種類がチアシードに入っている
    (「必須アミノ酸」は人間の体の中では作り出せない)
  • お腹の中でふくらんで腹持ちがいい
    (水を含むとブラックチアシードは約10倍、ホワートチアシードは約14倍ふくらむ)
チアシード

ベースブレッドを食べた後の満足感が高くて、食後に別腹したい気がしないのは、ベースブレッドの栄養バランスがいいのはもちろん、チアシードのおかげなんじゃないかな〜と感じてます。

痩せたい子育てママのリアルなベースブレッドランチ

さんごママ

平日2歳児をワンオペ育児中の40歳ママが、ランチにベースブレッドを食べてみました

ベースブレッドを無理なく我が家の生活に取り入れるなら「ランチがいちばん取り組みやすい」と思ったので、しばらくランチで食べることにしました。

子育てママのリアルなお昼ごはんです^^;

ベースブレッドって美味しいの?<実際の写真>

ベースブレッド「プレーン味」

最初に食べたのはプレーン味。

同封のパンフレットの通り、電子レンジで20秒温めて食べました。

最初は素直に
おすすめの食べ方で食べました
ベースブレッド プレーン ランチ
ベースブレッドの「プレーン」は
こんな感じの全粒粉パン
さんごママ

思ってたより美味しい!
えっ、美味しいよ♪

じつは注文前にベースブレッドの味がどうなのか心配だったので、美味しいかどうか検索しまくりました(笑)

リサーチ中に「美味しくない…」とか「まずい…」という口コミをちらほら見ていたので、味はそこまで期待していなかったんです。(BASE FOODの方すみません)

だって「常温保存ができるパンで、バランスよく栄養も摂れるのに美味しいって、そんなことないでしょ〜」と半分疑っていたからです。

さんごママ

そりゃ、パン屋さんの全粒粉パン雑穀パン

(風味を最優先。バターもたっぷり。雑穀、クルミやレーズンもたっぷり)

なんかと比べたら味に違いがあると思います。

でもコンビニやスーパーで手に入る「栄養ありますよ〜」系の低糖質なパンたちと比較したら、ベースブレッドは断然タイプで、好きな味でした。

市販で買える栄養・低糖質を重視したパンの中で、ベースブレッドの味は期待以上で、とっても美味しかったです♪

レンジで温めたベースブレッドそのまま食べても美味しかったのですが、おすすめの食べ方にあった「オリーブオイル」をちょっとつけて食べたら、さらに風味が加わりパンもしっとり。

ベースブレッド プレーン オリーブオイル
プレーン味のベースブレッドに
オリーブオイルをつけてみた
さんごママ

オリーブオイルをちょっとつけると、さらに美味しい!

こんな感じで毎日1食ペースで、ベースブレッドを平日ランチの主食にして、いろんな味を食べました。

ベースブレッド「チョコレート味」

袋のまま電子レンジで温めれることを知り、
脱酸素材を取り出して
袋のまま20秒温めました
ふわふわ♪
チョコの甘さ加減がほどよい!
副菜はすべて
幼児食の作り置き
さんごママ

食べる前に食事に合うのか心配だったチョコレート味。食事に合うくらいのほどよいチョコの甘さで、リピート決定した味でした。

チョコレート味にハムとチーズを挟んで食べるのもても美味しかったです。甘じょっぱいのが好きな人におすすめです。

ベースブレッド「シナモン味」

袋を開けた時から
シナモンの甘い香りがふわ〜ん♪
子どもの三食丼の具材と一緒に
食べました
さんごママ

このシナモン好き〜!!!

メープルよりシナモンの方が香りの満足感が高くて、甘いもの食べた〜っていう感じがしました。

食べてみて驚いたのですが、写真右下の塩昆布で和えたような塩っ気のあるおかずとも、ベースブレッドの甘いパンは合いました。べースブレッドの甘みが甘すぎず絶妙なので、和風のおかずにもよく合いました。

ベースブレッド「メープル味」

メープルも袋を開けると
ほわ〜んといい香り
心が癒された〜
我が家の昼食によく出る
かぼちゃとトマト^^;
さんごママ

メープルも美味しかったけど、甘いもの食べたいときに再注文するなら、チョコレートとシナモンかな〜

個人的な味の好みで分かれそうですね。

鋭い方は先ほどのランチの写真を見て、気づいた方もいると思います。ベースブレッドって1食で何袋食べるか、わかりづらいですよね。

ダイエット中のベースブレッドの食べ方。 2 袋で1食分ってどういう意味?

そうそう、ベースブレッドの2袋で1食分。これがいちばん購入前によくわからないことでした。

公式サイトにも2袋で1食分と明記されています
写真:ベースブレッド公式サイト

【購入前】ベースブレッドの「2袋で1食分」に感じていたこと

  • なんで「1袋=1食分」じゃないの?
    (わかりやすく1食分をまとめて1袋に入れてよ〜)
  • ダイエット目的で食べたい場合、結局何袋買えば1ヶ月分になるの?
  • 1食分?1袋?どう食べるのがいいの?

って思ってました。でも実際に注文してみたら、買う前の疑問はスッキリ解決しました。

ベースブレッドを注文してわかったこと

  1. 1食に2袋食べることで1日の1/3の栄養が摂れる(※1)
    (公式サイトでは「1食に2袋」を推奨)
  2. 1食分が2袋別々になっているおかげで、同じ味を2袋食べたり、違う味を1袋ずつ食べるといった好きな組み合わせの食べ方ができる
  3. 好きな量の栄養を摂れる

(※1)
栄養素等表示基準値に基づき、脂質・飽和脂肪酸・n-6系脂肪酸・炭水化物・ナトリウム・熱量を除いて、すべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む。

3番目の「好きな量の栄養を摂れる」ことについて、ちょっと補足しますね。

たとえば糖質制限ダイエットをしている私は、ロカボが推奨する適正糖質の糖質量「1食20〜40g」を目安にして食事をしています。

さんごママ

1食20〜40gの糖質で食事をしようとすると、ベースブレッドは1食に2袋も必要ないんです

ベースブレッドの栄養

スクロールできます
糖質カロリーたんぱく質食物繊維
プレーン21.0g215kcal13.5g3.3g
チョコレート26.4g263kcal13.5g3.5g
カレー24.7g253kcal13.5g3.6g
メープル27.1g264kcal13.5g3.3g
シナモン26.1g262kcal13.5g3.3g
ベースブレッド1袋あたり

糖質制限ダイエット目的でベースブレッドを食べる場合、ベースブレッド「1袋」で糖質20〜40gの範囲内になります。
(ただしこの場合、1食で1日の1/3の栄養は摂れない

ゆるい糖質制限ダイエット中のベースブレッドの食べ方

そこで私はランチに

ベースブレッド1袋子どもの幼児食の作り置きのおかず数品

で糖質制限ダイエットを続けることにしました。

さんごママ

ベースブレッドを1袋食べることで、1日の約1/6の栄養が摂れる(※1)ようになります。

これで栄養バランスのいい土台はできるんじゃないか…と目論みました

ベースブレッドの満足感はどう?

普段から夫に

いつまでたっても、食欲がワンパクだよね〜(笑)

といわれる私(40代女性)。

たまに行く「牛タンねぎし」では、麦とろご飯をお代わりしてしまうほどの食欲があります。

さんごママ

一応、お代わりするのはなんとなく気恥ずかしく思っているので、ご飯のお代わりは女性スタッフに小声でお願いしています。

そんな私がベースブレッド1袋で満足できたのか?!



さんごママ

自分でもビックリですが、ベースブレッド1袋で満足できました!!

私の場合、さきほどの数日分のランチ写真のように

ベースブレッド1袋子どもの幼児食の作り置きのおかず数品

を食べていますが、夕食までおやつも食べずに済みました!

さんごママ

ちなみに、作り置き幼児食レシピは つくりおき幼児食 を見て作ってます♪


子どもが残さずしっかり食べる
\   ママが助かるレシピ本♪   /

\楽天ポイント5倍セール!/
楽天市場

ベースブレッドはパンなのに栄養が豊富!

食事の内容(栄養バランス)がいいものかどうか、食品に含まれる数値云々の前に、何かを食べる時の目安にしている自分なりの感覚があるんです。

それは、

栄養バランスがいいものを食べると、
少量でも満足できるということ

ベースブレッドのランチも、パッと見少なく見えませんか?

ベースブレッドのランチ
2日目
チョコレート味
ベースブレッドのランチ
3日目
シナモン味
ベースブレッドのランチ
4日目
メープル味

でも実際に食べてみたら、子どもとの慌ただしいランチ(自分の食事だけに集中できない状況)でも、十分満足できました。

だから

  • ダイエット中に食べても罪悪感のないパンを探している人
  • ダイエット中に甘いものがやめられない人

に食べてみてほしいです。

さんごママ

ダイエット中の「モヤモヤした罪悪感」や「我慢ごと」が1つ消えますよ♪

というのも私自身がダイエット中に何度も、パンや甘いものを食べたい誘惑に負けて

  • つい食べ過ぎた….
  • チートデイでダイエットの努力を無駄にしてしまった
  • なかなか痩せない…

という経験をずっとしてきたからです。

糖質制限中40代ママがベースブレッドを選んだ本音

ベースブレッドを選んだ理由はたくさんありますが、主な理由は8つ。

ベースブレッドを選んだ理由

  • ダイエット中に甘いものを食べたいときに、食事代わりになる
  • 一食分で1日の1/3の栄養が摂れる(※1)
  • 糖質制限ダイエット中のパンとして良さそう
  • 子どもの食事のお世話をしながら、片手で食べられそう
  • 子どもとお散歩に出かけるときに食べやすい
    (軽くてそのまま食べられるから、外でも食べやすい
  • 日持ちする(約1ヶ月)
  • 続けられそうな価格
  • 常温保存できる

(※1)
栄養素等表示基準値に基づき、脂質・飽和脂肪酸・n-6系脂肪酸・炭水化物・ナトリウム・熱量を除いて、すべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む。

とくに私はダイエット中の「パンや甘いものの誘惑をどうにかしたい」って、ずっと思っていました。

あなたも糖質制限ダイエット中に、パン甘いものを食べたくなったりすることはありませんか?

「なんとなく甘いものが食べたい」からといってスイーツを食べるのは、なんだか自分に負けたような気がして、以前の私の頭の中はこんな感じでした。

「食事」か「スイーツ」かで迷い…
さんごママ

間をとって、甘いパン(菓子パン)を食べていました

「そもそも菓子パンは、間ではない」というご意見もあると思いますが、間をとって「菓子パン」を食べることにした時はいつも、こう思っていました。

普段よく食べる和食に比べると、糖質もカロリーも高そう

気持ちは満たされるけど、栄養バランス悪そう

って気にしながら罪悪感を感じながら食べていたんです。

でも「身体に少し悪いかも…」っていう罪悪感があると、食べたときに脳内の快感もあって美味しく感じるけど、健康的に痩せたいなら菓子パンを食べるのってよくない習慣だと思います。

話がそれました…

さんごママ

40代になって、食べたものによって肌の調子や体の疲れやすさが顕著に出るようになってきました

あらためて身体は自分が食べたものでできているんだ…と実感しています

だから、継続できる範囲で身体にいいものを食べたいな〜という気持ちもあって、

  • パンや甘いものを食べれる満足感を味わえて
  • 食事のような栄養も摂れる

ベースブレッドを注文しました。

はじめて注文したのは、「スタートセットの8食セット」です。

ベースフード 箱
箱には大きく
BASE FOODの表記がありました
スタートセット(8食16袋)が届いた!
ベースブレッド 届いた
上の4つを取り出すと
下の段は丁寧に並んでいました
さんごママ

ダイエットの停滞期を乗り越えて、痩せるキッカケになって〜!と、すがるような思いでを注文しました。

育児中のママから見たベースブレッドのコスパ評価

さんごママ

先に言っておきます

ベースブレッド公式では、ベースブレッドを1食に2袋食べれば「1日に必要な栄養の1/3が摂れる(※1)」ので、1食2袋を推奨しています。

でも、ゆるい糖質制限ダイエットをしている私は「適正糖質の1食の糖質量を20〜40gにする食べ方」を優先しているので、1食に1袋だけベースブレッドを食べています。

(※1)栄養素等表示基準値に基づき、脂質・飽和脂肪酸・n-6系脂肪酸・炭水化物・ナトリウム・熱量を除いて、すべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む。

さんごママ

だからコスパの評価はランチに「1食1袋」の場合でレビューしています

ベースブレッドの食費はいくらかかる?

ベースブレッド1袋の費用(税込)

スクロールできます
初回20%オフ価格
1食2袋あたり
1食1袋
かかる費用
プレーン312円156円
チョコレート328円164円
カレー360円180円
メープル344円172円
シナモン344円172円
ベースフード公式サイトで購入した場合
さんごママ

1食分が156円〜180円なら続けられそう

「土日は家族と一緒のご飯を食べたい」という育児中ママの場合、平日のランチに毎日(MAX23日)食べると

180円 × 23日 = 4,140円/月

さんごママ

月に4,140円で、体重が1〜2kgペースで無理なく減っていくなら優秀!

育児中ママのコスパ評価

体重の落ちるペースから見ると、ベースブレッドはコスパはいいと思います!

コスパがいいと思う理由

  • 平日ランチの主食をベースブレッドに置き換えるだけなので、手のかかる2歳児のいる育児中ママでも継続できている
  • 無理なく月に1〜2kg痩せて4,140円ならダイエット経費として割り切れる

ベースブレッドの購入方法・取扱店

ベースブレッドを購入できる場所は

  • 実店舗
  • Amazon
  • 楽天
  • 公式ホームページ

があります。どこで買うかによって、メリット保存期間が異なります。

メリット保存期間
実店舗1袋から試せる約1ヶ月前後
Amazon支払い方法が選べる(※1)
最短3日で届く
1、2週間程度と
短い場合もある(※2)
楽天支払い方法が選べる(※1)
楽天ポイントが貯まる&使える
1、2週間程度と
短い場合もある(※2)
ベースブレッド
公式ホームページ
送料を含めて
いちばん安く購入できる
約1ヶ月前後

(※1)支払い方法:コンビニ、ATM、ネットバンキング、電子マネー
(※2)参考:公式ホームページ

どこで買うかにとってメリットが異なりますが、公式オンラインショップからの購入がいちばん安く保存期間が長い商品を購入できます。

しかもベースブレッド公式オンラインショップからなら

  • 初回20%オフ
  • 2回目以降10%オフ

で購入できます♪

初回20%オフ!特典は
\ 公式オンラインショップだけ! /



ベースブレッドを取り扱う実店舗

(2021年9月現在)

ベースブレッドを活用したら、ダイエット中の我慢やモヤモヤがなくなった

ベースブレッドを始めて

  • ダイエット中にパンを食べる罪悪感から解放され
  • ダイエット中でも甘いものが食べられる♪

ようになりました。

ベースブレッドで「パン甘いもの栄養」が摂れるので、気持ちのモヤモヤがなくなりました。

さんごママ

ダイエット中の我慢がないベースブレッドなら、最終目標体重の−4kgまでしっかり糖質制限ダイエットを続けられそう♪

目標まであとー2kgちょっとになりました。(2021.10.20追記)

多少の体重の増減は日々ありますが、ベースブレッドを食べるようになってから確実に痩せていってます♪

ベースブレッドは個包装で持ち歩きしやすいところも、出先で食べやすくメリットです。

さんごママ

この前ベースブレッドでサンドイッチを作って、子どもと一緒にママ友と外でランチをしました。

ベースブレッドは見た目が普通のパンなので、ダイエットしてるのがバレなくて良かったです♪

だんだんコロナも落ち着いてきたので、この年末年始は久しぶりに家族や親族に再会する方も多いんじゃないでしょうか。

久しぶりの再会には、スッキリ痩せた姿で備えたいですね!

初回20%オフ!自宅に届くのは
\ 公式オンラインショップだけ! /

この記事を書いた人

さんごママ
産後ダイエットに成功したアラフォー
38歳で初産。

産後「ゆるい糖質制限」で
人生初のダイエットに成功!!

164cm
妊娠中MAX体重 77kg(←涙)

\ 産後74.2kgから-12.1kg達成 /
▶︎今朝60.7kg(BMI=22.5)
最終目標 ​58kg(BMI=21.5)

ヨガインストラクターさんのような
ほどよく女性らしい肉付きのある身体
を目指しています

たくさんのダイエットに
失敗してきた私だからこそ気づいた
「痩せるためのポイントとコツ」
を紹介しています
よかったらシェアしてね!
書いてあること
閉じる