低糖質な食材– tag –

「キムチ納豆」を夜ごはんの定番メニューにして糖質制限ダイエットをしたら、産後12.1kg痩せました。キムチ納豆は食べると満足感があるので自然と食事量が減り、食べ過ぎ防止もできました。ほかにもダイエットに嬉しいことがいっぱいあったので紹介しています。

アラフォーママが１ヶ月間もずく酢ダイエットに挑戦！もずく酢を食べ始めたきっかけは、糖質制限ダイエットをはじめて感じた便秘でした。ダイエットを成功させるためには、食べ物の質にこだわるのと同じくらい「体の外に出すこと」も重要だったんです。もずく酢で感じた効果や、食べるタイミングについて紹介しています。

果物の糖質量について「日本食品標準成分表」を元にまとめました。糖質制限ダイエット中に食べていい果物の量がわかります。

「ローカーボダイエット（糖質制限ダイエット）を始めてみたいけど、何を食べていいかわからない・・・」 「糖分が少ない食べ物って何？」 そんなふうに感じる方って、じつはとても多いんです。 実際にローカーボダイエットを始めようとしたとき、一番最初...