糖質制限の便秘解消法– category –

「キムチ納豆」を夜ごはんの定番メニューにして糖質制限ダイエットをしたら、産後12.1kg痩せました。キムチ納豆は食べると満足感があるので自然と食事量が減り、食べ過ぎ防止もできました。ほかにもダイエットに嬉しいことがいっぱいあったので紹介しています。

アラフォーママが１ヶ月間もずく酢ダイエットに挑戦！もずく酢を食べ始めたきっかけは、糖質制限ダイエットをはじめて感じた便秘でした。ダイエットを成功させるためには、食べ物の質にこだわるのと同じくらい「体の外に出すこと」も重要だったんです。もずく酢で感じた効果や、食べるタイミングについて紹介しています。

糖質制限ダイエットで糖質を減らそうと、今までの食生活から単に「白米」だけを抜く食生活にしてしまうと、食物繊維や他の栄養素を抜くことになるので、便秘になりやすくなります。糖質制限ダイエットで感じた便秘対策として習慣にした「おからパウダーきな粉ヨーグルト」＋ちょい足しオリーブオイル！で、悩みだった便秘が解消しました♪

糖質制限を始めて「なんとなく便秘ぎみになった」と感じていませんか？この記事では、糖質制限ダイエットで便秘になる原因と、効果のあった便秘解消法を３つ紹介しています。