さんごママはじめまして。
当サイト食べて痩せるの管理人 さんごママです。
数あるサイトの中から、当サイトを訪ねてくださって、ありがとうございます。
このページでは、私がいったい何者なのかを紹介させていただきますね。
ちょこっと自己紹介
さんごママ妊娠前の体重にもどりました
やっていたこと
- ３食＋おやつを食べながら痩せた
- ダイエット中の運動は、日々の育児と子どもとお散歩
さんごママ時々nosh
（ナッシュ）を食べながら自炊に生かして、低糖質な食生活を身につけました♪
産後ダイエットに成功してからnoshを徐々に食べなくなり、自炊で低糖質な食生活を継続。リバウンドしないけど痩せもしない…。
最終目標体重まで「あと４kg痩せたい」のに体重が落ちず、長すぎる停滞期を経験。
↑いまココです
自炊で低糖質な食生活が当たり前になったものの、ずっとダイエットの課題に感じていたのが「パン・甘いものの誘惑対策」。
バランスよく栄養が摂れる完全栄養食(※１)のパン、
ベースブレッドを見つけました。
さんごママベースブレッドをランチに取り入れたら、体重に変化が出始めました！
(※１)
栄養素等表示基準値に基づき、脂質・飽和脂肪酸・n-6系脂肪酸・炭水化物・ナトリウム・熱量を除いて、すべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む。
というアラフォーママです。
妊娠前の私は、身長164cmで62kg（BMI＝23.05）ともともとぽっちゃりした体型でした。
もともとぽっちゃりな私が、初めての妊娠で人生最高体重の77kgになってしまい、妊娠後期に行った妊婦健診で医師から「体重増加に気をつけましょう」と指摘されました。
妊娠中は食事にかなり気をつけていましたが、出産直前まで働いていたので、夕食の時間も遅く、ストレスでついつい食べてしまっていたのだと思います。
また、もともとぽっちゃり体型の私は、今までにいろんなダイエットに挑戦しては失敗してきました。
- 単品ダイエット
- 置き換えダイエット（マ○クロダイエット）
- 酵素ドリンクダイエット
- 糖や脂肪の吸収を抑えるサプリメントのダイエット
- 断食ダイエット
- 半身浴ダイエット
- 炭水化物抜きダイエット
- 家庭用の美容器具でマッサージするダイエット
- ジムでサークルトレーニングを取り入れたダイエット
- ヨガに通ってダイエット など
そんな私が
さんごママ15kgの産後ダイエットに成功して、妊娠前の体重にもどりました♪
産後に15kg痩せたって聞くと、
スゴい！どうやって？
と思われるかもしれませんね。
でもスゴいことや、無理なことなんて一切せずに痩せました。
もともと美味しいものを食べることが好きなので、３食しっかり食べながら痩せたんです。
どんな産後ダイエットで15kg痩せに成功した？
食べることが大好きな私が15kg痩せた方法は、糖質制限ダイエット。
糖質制限ダイエットで気をつけるポイントはシンプルで、食べ物の糖質量です。
かといって、糖質量だけ気をつければ「低糖質のものなら無限に食べていいか」というとそうではなく、
消費カロリー ＞ 摂取カロリー
じゃないと、痩せていきません。ちゃんと一日の糖質量の目安があります。
ほかにも15kg痩せるまでの試行錯誤の中でわかった、産後ママが「糖質制限ダイエット」で成功するためのポイントがありました。
さんごママ糖質制限ダイエットの要となる「食事」ひとつとっても、産後のママのダイエットとなると、赤ちゃんや家族の食事の支度もあるので大変です
それから、体重の落ち方があまりにもゆっくりペースだったので、巷でよく囁かれる
産後ダイエットは、産後半年が勝負！
みたいな言葉に、ときには焦ったりもしました。
それでも基本的に食べていけない「NG食材」のない糖質制限ダイエットのおかげで、アラフォーママの私でも産後１年半かけて、ゆる～く無理なく15kg痩せることができました。
リバウンドしていない？
15kg痩せた後、まったくリバウンドしていません。
妊娠前の体重62kg（←これでも世間一般的には、まだ太ってますよね^^;）になってから、半年以上経ちます。
私がやった糖質制限ダイエットは、ほんとうに無理なく続けられるので「最終目標 58kg」を目指して、現在もゆる～く糖質制限ダイエットを続けています。
＼ １年強の長すぎるダイエット停滞期を脱出中！ ／
アラフォーも痩せることができた！
糖質制限ダイエットを正しく実践することで、38歳で初めて出産を経験したアラフォーママの私でも15kg痩せました。
これまでの人生で、数々のダイエットを試しては失敗してきた私が、初めてダイエット成功したのが「糖質制限ダイエット」だったんです。
糖質制限ダイエット中の疑問におこたえします
「糖質制限ダイエット」はすでに世の中にかなり浸透しています。でも実際に糖質制限ダイエットをしてみると、わからないことって結構でてくるものです。
私もこれまで数々のダイエットを経験して、ダイエット中にわからないことがたくさんありましたが、わからないときに聞ける相手がいませんでした。
さんごママ産後の糖質制限ダイエットについての質問でしたら、実際に糖質制限ダイエットをして15kg痩せた私がお答えします！
また、糖質制限ダイエットのやり方がわかっても、忙しい産後のママならではの問題（というか課題）もたくさんありました。
できるだけ、産後ダイエットの始めかたで解決できるように追記していきますが、
こんな時どうしたらいいの～？
と、わからないことがあれば、お問い合わせ や Instagram からお気軽にお知らせください。
ご質問の内容を、あらたに記事にして取り上げさせていただきます。
さいごに。
産後ダイエットに成功した方法・体験談がわかります
このサイトでわかること
- 無理や我慢せず痩せていく方法
- 糖質制限ダイエットで15kg痩せた方法
- ママが産後育児をしながら痩せる方法
を詳しく紹介しています。
あなたの産後ダイエットの参考に、ぜひ他のページも見ていってくださいね！
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